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| 品牌名稱: | Schwarzkopf 施華寇 | 發燒好康折價券代碼|
| 商品名稱: | Schwarzkopf 施華蔻~極緻修護胜太髮尾修護精華(75ml) | |
| 商品規格: | 75ml | |
| 產品說明: | 受損髮質適用。 使用方法：直接塗抹於髮尾處即可。 | |
| 保存期限: | 2021.06.30 | |
| 進貨來源: | 原產地平行輸入與公司貨均有 | |
| 產地: | 最近流行商品斯洛維尼亞 | |
| 商品備註: | 全新正品 |  |
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
節慶不肥胖 量體重併10秘訣有效
（優活健康網新聞部／綜合報導）年關將近，又到了跨年、聖誕節的季節，加上接力的農曆新年不免大吃大喝，許多民眾過完年後腰圍不免胖一大圈。對此，英國伯明罕大學和拉夫堡大學日前發表在《英國醫學期刊》（British Medical Journal, BMJ）研究指出，若給予受試者一些簡單提示，如每周定期量體重、標示熱量的飲食指引等，實驗組別在節慶過後的體重會比對照組平均輕0.49公斤。
論文作者弗朗西絲‧梅森(Frances Mason)對此表示，雖然實驗中兩個組別的體重差距很小，但結果顯示，任何體重控制都能提供一些正向的健康影響。
簡單飲食運動提示 平均少胖半公斤
根據《BBC》報導，為幫助民眾預防節慶暴肥，研究團隊啟動一項為期6至8周的「冬季體重守護計畫」(Winter Weight Watch)，將272名受試者隨機分配成兩組；其中體重干預組被建議在節慶期間一周量測兩次體重，並獲得10項體重管理提示，包括限制酒精、糖分飲料攝取量、規律運動，一份消耗熱量的清單等。至於另一個組別作為實驗對照組，僅收到一份健康生活的傳單，上頭沒有任何飲食建議。
研究顯示，對照組在節慶期間平均增重0.4公斤，然而體重干預組不僅沒有增肥，在節慶過後的體重比對照組平均輕0.49公斤。
沒瘦回來 假期應控制體重
朗西絲‧梅森博士表示，在佳節期間應控制體重，長期來說對避免肥胖有很大的幫助。「許多民眾在聖誕節時大吃大喝，每年平均會胖1公斤，節慶過後卻沒有瘦回來，累積下來成為驅動肥胖的危險因子。」加上許多民眾常常低估食物熱量，又高估運動帶來的燃脂效果。微小的生活習慣改變，例如「不要吃5根雞腿，只要2、3根就好」、「多外出走路」等，這種「自我監測」是一項有效的減重策略。
遵循健康10秘訣
1.固定用餐時間
2.多吃低油食物
3.日行萬步
4.選用蔬菜、低卡優格當點心
5.注意營養標示，尤其是脂肪和糖分
6.注意食量(蔬菜例外)
7.多站立(每1小時站10分鐘)
8.慎選飲料，多喝水、無糖飲料；少喝高熱量果汁和酒類
9.專心進食，忌邊走邊吃、配電視
10.一天五蔬果
參考資料：
1.Weigh-ins help prevent piling on pounds at Christmas.
2.These Simple Tips May Prevent Holiday Weight Gain, Study Suggests.
3.Frances Mason et al. Effectiveness of a brief behavioural intervention to prevent weight gain over the Christmas holiday period: randomised controlled trial. BMJ 2018; 363 doi: https://doi.org/10.1136/bmj.k4867
（文章授權提供／健康醫療網）
田徑／國邀賽百米狂飆 楊俊瀚10秒20奪金平全國紀錄
台灣國際田徑公開賽今(25)日在台北田徑場開戰，「台灣最速男」楊俊瀚在100公尺預賽狂飆10秒12可惜風速超速紀錄不算，不過決賽再度跑出10秒20憑個人所保持的全國紀錄，擊敗各國好手奪金。
楊俊瀚說，「今天狀況調整得比較好，其實從預賽我是瞄準想要破自己的最佳成績，雖然預賽超順風，決賽只有平自己的最佳成績，但在這場賽事我的單項目標是達到了。」
楊俊瀚在預賽狂飆10秒12，可惜現場風速測量出每秒2.6公尺的超風速，所以成績只能當參考，不能算破全國紀錄，不過仍以預算第一晉級決賽。
楊俊瀚表示，「這應該是我個人目前參加的最高強度比賽，就像回到世大運的感覺。」
今天適逢周五觀眾席也來了不少觀眾，楊俊瀚透露家人還特地請假來看他比賽，他說，「感覺熱潮有提升了，不再只是選手看選手比賽。」
在世大運奪金一舉爆紅，近年成績提升有目共睹，楊俊瀚場內、外都被關注，不過他相當正面看待，「希望大家進場來看，勢必有壓力，自己也要做的更好。要成為頂尖選手就要學習頂住壓力。」
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