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花椰菜取代白飯助瘦身？最夯花椰菜飯完整食譜大公開
【華人健康網圖文提供／幸福文化】花椰菜飯的作法
馬上就來動手製作花椰菜飯吧！要是有食物處理機的話很快就能搞定，不過只使用菜刀也可以完成。先一次做好保存起來，方便使用。
●分裝、保存
7.放進碗裡，淋上檸檬汁
將剁好的的花椰菜飯裝進碗裡，加入檸檬汁（市面販售的檸檬汁即可。也可以用醋）混合均勻。
POINT—加入檸檬汁可以防止變色
加入檸檬汁（或醋）可以保持花椰菜原本的白色。
8.分裝成小袋
將花椰菜飯分裝成方便使用的量（80公克），用保鮮膜包好。
9.放入容器裡保存
裝進容器裡保存起來就不容易忘記。放入冰箱可以保存2到3天，放進冷凍庫則可以使用約一個禮拜的時間。
●烹調
10.用微波爐加熱
花椰菜飯可以直接生吃，如果要加熱的話，就取用保鮮膜分裝的80公克的量直接微波一分三十秒。如果過度加熱會變得水水的，所以請以手動的方式調整微波的時間
直接倒入
要翻炒或烹調的時候就將加熱好的花椰菜飯直接倒入煎鍋裡即可。
POINT：要生吃或是加熱可以依個人喜好自由選擇
生吃可以享受食物的鮮味，加熱可以減少蔬菜的生臭味，請依個人喜好選擇。用來製作沙拉時大約加熱個三十秒也會變得更好入口。冷凍的花椰菜飯建議可以用在快炒或烹煮時。
完成
本文出自幸福文化《低醣餐桌 花椰菜飯瘦身料理：瘦身+減脂的美味食材，63道套餐x便當菜x快速料理，快速上桌的減醣飲食》一書
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騎士詹皇孤掌難鳴 塞爾提克東區決賽聽牌
NBA東區決賽第五戰，回到主場的塞爾提克隊又活了過來，全隊有五人得分破10，其中菜鳥小前鋒泰坦（Tatum）攻下全場最高的24分，騎士隊小皇帝詹姆士（James）攻下26分10籃板，雖然數據還不錯，但單打獨鬥再度無法回天，終場塞爾提克以96：83獲勝，戰績3勝2敗率先聽牌。
塞爾提克在家一條龍，在外一條蟲，他們很高興，第五戰又回到溫暖的主場，輪到騎士變成一條蟲。一開賽只能靠Kevin Love和LeBronJames得分，其他球員乏善可陳，第一節塞爾提克就領先13分，讓騎士種下敗因，第二節一開始雙方爆發衝突。
進攻不順的騎士，第二節火氣也被點燃，Larry Nance Jr.起來之後，用力推了Marcus Morris一把，雙方互推，幸好很快拉開，上半場騎士落後11分，還有逆轉的機會，第三節小皇帝發生失誤。
而塞爾提克快攻，菜鳥Jayson Tatum砍進三分，仍維持13分的領先優勢。20歲的Tatum，第一個球季就展現大將之風，抄球之後又是一陣快打旋風，單手挑籃得分，他攻下全隊最高24分，騎士始終追不上。
塞爾提克越打越順，全隊有五人得分破10，團隊戰力驚人，AlHorford繳出15分12籃板，反觀騎士只有兩人得分來到雙位數，愛神14分，小皇帝James似乎有點累了，26分10籃板，發生6次失誤，孤臣無力可回天，終場塞爾提克96：83擊敗騎士，今年在主場無敵拿下10連勝，戰績3勝2敗聽牌。
（民視新聞／丁泰祥、余啟成 綜合報導）
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