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下面附上一則新聞讓大家了解時事
樹林高中《打開學校作業的旅程》勇奪最佳音樂劇獎
(記者黃秀麗新北報導)30日在新莊文化藝術中心演藝廳舉行的「高中音樂劇校際聯賽」，戰況激烈，「板橋高中」、「雙溪高中」、「樹林高中」及「三民高中」等四校分別在一學期的密集籌備後，登上擂臺呈現苦練多時的成果，最終由樹林高中《打開學校作業的旅程》勇奪當日最佳音樂劇獎，成為最受矚目的音樂劇新秀團體；板橋高中《紙飛機》改編近年深受台灣女高中生歡迎的小說《紙星星》，描繪一個女孩追夢的曲折歷程，並以紙飛機飛翔的意象貫穿全劇，在評審一致青睞下獲得最佳大膽獎；三民高中《夢想》因訓練過程特別用心培養合作默契，獲頒最佳戰鬥力獎；雙溪高中《逃獄的大象》發揮創作能力，突破既有框架，獲頒最佳有戲獎。
新北文化局表示「有練有機會，青年音樂劇人才培育計畫」，今年度為第2年辦理，也非常榮幸可以再度與廣藝基金會共同主辦，並且在新北教育局協助下，媒合四校師生分別進行一學期的「駐校教學」，透過專業音樂劇工作者吳彥霆、張雅筑、楊佩蓁、江宇雯、張尹紹及鄭慕岑等師資，指導唱歌、跳舞、寫故事，讓學生們從籌備、製作、到登臺演出，挑戰呈現完整音樂劇。經過一學期努力後的「高中音樂劇校際聯賽」，參賽學生各各都保持著高昂的鬥志表演熱情，登上表演擂臺，把最好的一面帶到各位觀眾面前，競賽現場實況宛如臺版《歌喉讚》，舞臺上的學生使盡渾身解數，努力吸引觀眾與評審的注意。
新北市文化局陳春美專門委員也蒞臨現場給與師生勉勵：「感謝各位專業工作者的帶領，讓新北市的藝文種子有機會在孩子心中深耕發芽，今天能見證音樂劇新秀的誕生，也讓『有練有機會，青年音樂劇人才培育計畫』這個專案更顯意義非凡。」(自立晚報2018/12/30)
骨質疏鬆女性年輕化～多曬太陽3錦囊保骨本
【華人健康網記者張世傑／台北報導】美女多半有骨鬆？門診觀察，國內年輕女性罹患骨鬆比例有大幅增多趨勢，主要與少曬太陽缺鈣有關。醫師也發現，多數民眾都是發生了骨鬆性骨折後，才驚覺自己有骨質疏鬆的問題，且超過7成骨鬆骨折患者未曾接受過骨鬆治療。
少曬太陽 骨鬆年輕化
謝承樸醫師強調，雖然骨質疏鬆好發年長女性，但國人飲食不均衡、日曬不足，近5年來，女性骨鬆患者已出現年輕化趨勢，40、50歲患者約增1到2成。根據門診觀察，年輕女性因少曬太陽，儼然已成為骨鬆新的高危險族群。
門診觀察，台灣中部陽光強烈，但年輕女性很怕曬太陽，一遇到太陽猛躲、猛戴帽子、猛遮雨傘。而曬太陽可促使維生素D的生成，強化鈣質吸收，建議曬太陽時間為早上09：30～10：30，下午16：00～17：00，也可利用自家的陽台成為捕捉陽光最佳場域。
鈣質流失 保骨3錦囊
年輕女性要「保骨本」對抗骨鬆，平日除了應多曬太陽外，減少咖啡因及鹽的攝取量也很重要。有研究發現，咖啡因會將鈣質由骨頭中濾析，而鹽中的鈉攝取過量，也會釀成鈣質的流失。因此，建議從健康管理做起，謹記3錦囊有效預防。
錦囊1.均衡飲食：
適度補充鈣質及維生素D，平時攝取足量的鈣質，富含鈣質的食物，包括：牛奶及乳製品、海鮮及海產類植物（如小魚、吻仔魚、海帶、海藻類）、豆類及綠葉蔬菜（如豆腐、豆干、黃豆、芥藍菜、莧菜等）。另外維生素D可以幫助鈣質吸收，維生素D含量較高的食物包括鮭魚、金槍魚、鯖魚等。
錦囊2.適量運動：
適度的運動可以增加骨質，更有助於體內鈣質的保留，建議進行緩和的運動例如慢跑、健走等，還可搭配增加肌力和平衡感的運動，如游泳及太極拳。適度曬太陽，還可以幫助體內維生素D的合成，維生素D是幫助鈣質吸收的重要營養素，缺乏維生素D鈣質便無法被吸收，吃再多的鈣質也無助益。
錦囊3.定期檢測：
骨質密度檢測可以評估治療反應及效果，做為藥物治療調整的依據，一般而言，接受骨質疏鬆症藥物治療持續1-2年後，才會再次進行骨質密度檢測來確認治療效果。
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