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下面附上一則新聞讓大家了解時事


 超陰!總統府地下藏冤魂 250M高空鳥瞰驚見「鬼臉」


107年國慶今(10)日上午在總統府前登場,許多民眾到場共襄盛舉,而不只是國慶日,許多活動都選在總統府前舉辦,但事實上有人視總統府為陰地,不少鬼故事不脛而走。

 

▼總統府現況。(圖/翻攝自中華民國總統府網站)

另外,在總統府站哨的憲兵之間也流傳不少鬼故事,就有退伍憲兵在網路上分享,例如能在最陰的「西大門」看見斷頭飄來飄去,這是因為日治時期西大門是斬首罪犯的地方,因此陰氣極重。

還有人說在民國50年代兩蔣統治時,曾有一名共產間諜為了進入室內偷取機密文件,將一名憲兵殺死,接著棄屍在南天井,導致這名憲兵頭部斷裂。不過憲兵死亡後仍舊每天上哨值勤,因此有不少衛官或警衛曾看過沒頭的憲兵鬼魂。

總統府建築至今已近百年歷史,有人說此處是風水寶地,但也有人說犯路沖煞,無論如何都是民俗說法,僅供參考。

▼總統府周遭建築暗藏"大日本"密碼?!

(封面圖/翻攝自中華民國總統府網站/《大正12年臺灣事情》)

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 花青素抑脂肪、護血管!營養師推這顆抗老防癌



【早安健康/陳怡潔(營養師)】花青素是一種天然的水溶性植物色素,使得我們看到的植物和水果呈現不同深淺的紫色或藍色。

花青素好處有哪些


  • 消除自由基的抗氧化力
  • 降低新陳代謝症候群的風險
  • 保護心血管,降低糖尿病風險


花青素具有強大抗氧化能力,可以幫助清除身體的自由基,保護體內細胞不受到有害物質的傷害,同時也具有抗發炎、抗癌作用。

除此之外,目前有些研究顯示花青素可以增強心血管的彈性,改善膽固醇以及血糖濃度,減少心血管疾病和糖尿病的風險。

最特別的是,有研究顯示花青素可以抑制脂肪細胞的生成,降低三酸甘油脂的累積,減少脂肪的增加。

花青素是一種多酚類物質,可以抑制自由基,還可以促進抗氧化酵素的活性(1)。花青素對於心血管有雙重的防護機制,第一種是改善微血管的通透度,避免細胞堆積在血管內,造成血管過度增厚以及彈性下降。

第二個機制則是提高一氧化氮在身體內的生物活性,促進血管舒張,預防高血壓以及心血管疾病的發生。

適用症狀/族群

  • 降低癌症風險
  • 預防新陳代謝不佳所造成的疾病,如心血管疾病等


富含花青素的蔬菜水果


紫色蔬果,像是茄子、紫番薯、紫甘藍、藍莓、桑葚。除了一般以為的紫色蔬果之外,紅色的蔬果也是花青素的良好來源,例如草莓、紅心火龍果。

臨床研究/數據

.一項國外研究發現糖尿病前期受試者,給予特定花青素萃取液補充品,小腸吸收葡萄糖的能力顯著下降,胰島素分泌量隨著攝取的濃度提高而增加(2)。花青素也可以抑制血液中葡萄糖對於胰臟β細胞造成的氧化壓力,保護胰臟分泌胰島素的細胞免遭受破壞(3)。

.在《蔬果的顏色密碼》書中提到藍莓具有強的抗氧化力,可以抗老防癌。作者在一項針對老年老鼠的實驗顯示,每天給予藍莓飲食的組別和一般正常飲食的老鼠相比,吃藍莓組的老鼠可以在紙板上維持11秒的平衡,而一般組的只有6秒,相比之下有比較好的平衡感。

花青素攝取、食用注意事項


目前並沒有研究指出花青素應該每日攝取多少,由於花青素富含在植物中,建議每日應攝取至少5份蔬菜水果,並且選用各種不同顏色,才可以攝取到足夠的營養。

營養師重點提醒!
容易受到外界環境酸鹼值和陽光的影響,新鮮蔬果要盡快食用完畢。而花青素因為常存於水果中,應避免過量攝取造成吃進過多的糖分,除此之外,花青素具有抗發炎和抗氧化的作用,過量容易造成免疫能力失調,因此需適量補充。

【延伸閱讀】

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作者簡介:陳怡潔營養師,英國倫敦大學學院免疫學碩士。

參考資料
1. Tart cherry in amelioration of pain in the elderly
2.Alvarado JL, Leschot A, Olivera-Nappa A, Salgado AM, Rioseco H, Lyon C, et al. Delphinidin-Rich
Maqui Berry Extract (Delphinol(R)) Lowers Fasting and Postprandial Glycemia and Insulinemia in
Prediabetic Individuals during Oral Glucose Tolerance Tests. Biomed Res Int. 2016;2016:9070537.
3.Ghosh D, Konishi T. Anthocyanins and anthocyanin- rich extracts: role in diabetes and eye
function. Asia Pac J Clin Nutr. 2007;16(2):200-8.








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