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下面附上一則新聞讓大家了解時事
吃蔬菜通腸胃?錯!這些蔬菜越吃越腸躁症
【每日健康/林暐鈞 採訪報導】
明明都吃很多蔬菜,卻仍常常拉肚子?瀚仕診所歐瀚文醫師受《每日健康》訪問揭開真相,恐是腸躁症、SIBO上身,外加吃了蜂蜜、精緻糖類或發酵食物等,才讓你拉肚子、脹氣不停!
歐瀚文醫師警告,「平常有拉肚子,便秘等症狀的人,必須要擔心是否罹患腸躁症。」有80%腸躁症患者跟SIBO(小腸菌叢過度增生)有密不可分關聯,症狀包含打嗝、脹氣,或常常便秘等腸躁病灶,醫師提醒,有這些警訊的話,也要就診檢查自己是否有小腸過度增生問題。
發酵類食物易使腸躁症症狀更嚴重。圖/每日健康。
發酵食物可大致分成5大類:
1.穀類發酵食物:如醋、酒釀、酒、饅頭與包子等。
2.豆類發酵食物:如臭豆腐、豆腐乳、黃豆醬、豆瓣醬、味噌、納豆等。
3.蔬果類發酵食物:如泡菜、酸菜、福菜、菜乾、酸黃瓜、果醋、水果酒等。
4.動物性發酵食物:如起司、優酪乳、魚露、蝦醬、生火腿、鹹肉、臘肉等。
5.發酵飲料:如發酵茶、半發酵茶、未發酵茶等。
《延伸閱讀》【便便形狀】大解密!過硬、過稀恐「腸躁症」、「腸癌」作祟?這種情況更是危險!
澎湖家庭必備電器!她看傻發問 當地人愣:本島不擺這個?
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▼(圖/東森新聞)
(封面圖/東森新聞)
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