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下面附上一則新聞讓大家了解時事
冬天要當心「此維生素」不足 長期缺乏恐致骨質疏鬆
很多人知道透過曬太陽可幫助體內製造維生素D，進而促進體內鈣、磷的吸收，也可增強骨密度，但冬天日照少，較多人出現維生素D不足，需要多從食物中攝取。
美國哈佛公衛學院營養系主任威力特（W.Willett）曾進行超過12萬人的大型追蹤研究發現，在冬天，高達60％的受試者體內缺乏維生素D。若長期缺乏，會影響鈣、磷代謝異常，兒童容易出現佝僂病，成人則可能會出現骨軟化和骨質疏鬆症。
除了多曬太陽，建議可從鮭魚、乾香菇、優格、強化牛奶等多元食物中補充攝取，夏天每日建議攝取量為1000國際單位（IU），冬天則可考慮提高至2000IU。一般來說，人體內每一毫升的血液內，應該要有20〜30毫微克的維生素D，如果想更精確知道自己需要的劑量，不妨找醫生做血液檢測。
一旦有足量的維生素D，也有助於預防感冒。日本一項在冬天針對340位受試者進行四個月的研究發現，攝取1200IU維生素D的實驗組跟使用安慰劑組相比，得到A型流感的機率少了40％，至於B型流感則兩組差異不大。（林芝安編譯）
※編按：此文為2013年發表，文中人、事、物背景或已有調整、變動，造成不便還請見諒。
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※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章。
友邦海地規模5.9地震 已知11死百餘傷
海地官員表示，今天襲擊北部沿岸的規模5.9地震造成至少11人喪生，超過百人受傷，並有多棟建築物倒塌。
美國地質調查所（USGS）表示，這起規模5.9的地震震央在和平港（Port-de-Paix）西北西方約20公里，震源深度11.7公里。
路透社報導，海地西北地區警察首長希萊爾（Jackson Hilaire）表示，和平港至少7人死亡、超過100人受傷。
而在和平港以南的城鎮格羅斯莫恩（Gros-Morne），當地行政首長泰德（Jean Renel Tide）表示，有4人喪生，包括一名男童遭倒塌建築壓死。
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